Hartelijk welkom!

Schermafbeelding 2012-07-17 om 12.46.28Hieronder volgt een korte uitleg over ChiRunning en Chiwalking, een uitgebreide uitleg staat hiernaast in de volgende tab:

De mens is gemaakt om te rennen. Rennen is niet schadelijk, de manier waarop je rent kan echter wél schadelijk zijn.

Chi Running en Chiwalking hebben 2 centrale doelstellingen: het voorkomen van loop- en wandelblessures en het verhogen van de bewegingsefficiëntie.
Dit wordt bewerkstelligd door:

-Het werken naar de grootst mogelijke lichamelijke ontspanning en alleen de spierkracht die nodig is te gebruiken.

-Het wegwerken van “parasitaire” bewegingen d.w.z. elke beweging die niet in de bewegingsrichting gaat, dus geen zijwaartse bewegingen.

-Het perfect uitlijnen van het lichaam zodat de bottenstructuur en niet de spieren het lichaam rechthoudt of rechthouden.

-De voortstuwing geschiedt door gecontroleerd het lichaam voorover te laten vallen. De benen worden gebruikt om telkens weer een stukje omhoog te komen, zodat je weer een stukje vooruit kunt vallen, maar je gebruikt je benen niet om je vooruit te trekken.

-De meeste loopblessures zijn vanaf de knie tot aan de voet. Met ChiRunning en ChiWalking leer je om deze volledig te ontspannen en wordt aldus de kans op een blessure enorm verkleind.

-Er zijn tevens raakvlakken in met oa Yoga, Pilates en Mindfulness, deze methode is meer procesgericht dan doelgericht. Zo is bijvoorrbeeld het verhogen van de snelheid een bijproduct van het perfectioneren van de looptechniek (de “klassieke” intervaltrainingen blijven echter natuurlijk hun nut houden!). Deze aanpak verhoogt de kans om tot op late leeftijd door te blijven gaan met hardlopen of wandelen.

Share on FacebookShare on Google+Buffer this pageTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someone