Agenda

Deutschland  

 

Data staan in chronologische volgorde / die Daten stehen in kronologische Reihenfolge / Les dates sont écrites en ordre chronologique

 

Januari 2018

Vanaf Januari is er elke Maandag in Maastricht in samenwerking met Justgoo een wekelijkse ChiRunning techniektraining voor iedereen die al een ChiRunning workshop heeft gevolgd, ook voor degenen die dat niet bij mij hebben gedaan. Dit is een prachtige en zeer toegankelijke manier om je hardlooptechniek uit te verdiepen. Tegen een zéér schappelijk lidmaatschap van Justgoo kun je wekelijks trainen en zo je wilt nog met andere trainingen meedoen onder deskundige begeleiding. We volgen de videolessen volgens ChiRunning school. Het adres is de kantine aan de Oude Molenweg tegenover nummer 25. We beginnen telkens om 18:30.

7 Januari:

Eéndaagse ChiRunning Workshop Maastricht 10:00-17:00

Oude Molenweg, sportkantine tegenover no 25 (Bemeler Sportpark)

Aanmelden via www.justgoo.nl of www.chirunning.nl. Kosten €115,-

8 Januari: Techniektraining. Hoofdonderwerp: “Voel je hele lichaam als een eenheid”

Zo 13 Januari:

Eéndaagse ChiRunning Workshop Eindhoven 10:00-17:00

Plaats wordt nog bekend gemaakt

Kosten €115,-

15 Januari: Techniektraining. Hoofdonderwerp: “Beweeg vanuit je kern”

22 Januari: Techniektraining. Hoofdonderwerp: “Gebruik je benen niet”

27 Januari 10:00:

Start trailcursus nummer 1 van 6:

Deze trailcursus geeft een inspirerende initiatie op het traillopen: verschillende soorten terrein, materiaalkeuze, weer, ‘s nachts of overdag hardlopen, training, verdeling van je krachten, wel of niet een wedstrijd lopen, navigatie met GPS of kaart.

Houd rekening met het feit dat de Limburgse bospaden die jullie meestal gewend zijn relatief makkelijk zijn. Tijdens deze cursus is het mogelijk dat je diep in de modder komt te staan, dat je korte stukjes met handen en voeten moet klimmen en dat je mogelijk ook korte stukjes met hoogtevrees wordt geconfronteerd.

De groep past zich echter aan zodat IEDEREEN met plezier aan deze cursus kan deelnemen.

De slotloop in Bouillon betreft een afstand van 20km, maar die doen we echt rustig aan. De gedachte dat verder moeilijker is, is een misvatting zolang je maar rustiger aan doet. Trek hiervoor wel de hele dag uit, plak er geen afspraken aan vast zodat je geen stress hebt en kunt genieten van deze prachtige slotloop.

Lokatie: Kleine sportkantine Bemeler sportpark, OUDE Molenweg tegenover nummer 25, Maastricht 10:00

Zondag 28 Januari 10:00:

Trailloop Wijnandsrade-Hoensbroek (9,9km en 238 hoogtemeters)
Vertrekpunt:
Joe’s place (open vanaf 12:00!)
Brommelen 16
6363 CS Wijnandsrade
T 06 22254606
E info@joesplace.nl

Deze trail is voor iedereen toegankelijk, maar niet-Justgoo leden betalen elk een bijdrage van €5,-
We vertrekken op tijd!

29 Januari: Techniektraining. Hoofdonderwerp: “Stabiliseer je schouders”

___________________________________________________________________________

Februari

Do 1,8,15 Februari:

Driedaagse ChiRunning Workshop Maastricht 10:00-17:00

Oude Molenweg, sportkantine tegenover no 25 (Bemeler Sportpark)

Aanmelden via www.justgoo.nl of www.chirunning.nl. Kosten €115,-

5 Februari: Techniektraining. Hoofdonderwerp: “Armzwaai”

10 Februari 10:00:

Trailcusus 2/6 St Pieter Maastricht (heuveltjes met handen en voeten, hoogteverschillen)

12 Februari: Techniektraining. Hoofdonderwerp: “Positie van je hoofd”

19 Februari: Techniektraining. Hoofdonderwerp: “Buikademhaling”

24 Februari 10:00:

Trailcusus 3/6 Brunssumerheide (optioneel op blote voeten)

25 Februari 10:00:

Trailloop Schinnen(9,4km en 124 hoogtemeters)
Schinnen-Vaesrade-Amstenrade-Oirsbeek
Vertrekpunt (vlakbij de Alfa brouwerij):
De Muldermolen
Thullerkerkweg 17
6365 AE Schinnen
Tel. 046-4234814
E-mail: info@demuldermolen.nl

Deze trail is voor iedereen toegankelijk, maar niet-Justgoo leden betalen elk een bijdrage van €5,-
We vertrekken op tijd!

26 Februari: Techniektraining. Hoofdonderwerp: “Hardlopen en pasritme”

_____________________________________________________________________________

Maart

5 Maart: Techniektraining. Hoofdonderwerp: “Blijf licht bewegen op je voeten”

10 Maart 10:00:

Trailcusus 4/6 Merkstein (voorbereiding berwandeling, met wandelstokken)

Zo 11 Maart:

Eéndaagse ChiRunning Workshop Maastricht 10:00-17:00

Oude Molenweg, sportkantine tegenover no 25 (Bemeler Sportpark)

Aanmelden via www.justgoo.nl of www.chirunning.nl. Kosten €115,-

12 Maart: Techniektraining. Hoofdonderwerp: “De hardloopband vergelijking”

19 Maart: Techniektraining. Hoofdonderwerp: “Middenvoetlanding”

24 Maart 10:00:

Trailcusus 5/6 Mechelse Heide (doorlopen zonder stoppen)

26 Maart: Techniektraining. Hoofdonderwerp: “Synchroniseer ademhaling en pasfrequentie”

_____________________________________________________________________________

April

Do 5,12,26(!!) April:

Driedaagse ChiRunning Workshop Maastricht 10:00-17:00

Oude Molenweg, sportkantine tegenover no 25 (Bemeler Sportpark)

Aanmelden via www.justgoo.nl of www.chirunning.nl. Kosten €115,-

7 April 7:00!!

Trailcusus 6/6 Bouillon (België, GPS gebruik en kaartlezen)

We verzamelen ons bij de parkeerplaats van McDonalds aan de Geusselt, Maastricht.

Reken erop dat we pas tegen 17:00 ‘s middags terug zijn in de Geusselt

_____________________________________________________________________________

Mei

Zo 6 Mei:

Eéndaagse ChiRunning Workshop Maastricht 10:00-17:00

Oude Molenweg, sportkantine tegenover no 25 (Bemeler Sportpark)

Aanmelden via www.justgoo.nl of www.chirunning.nl. Kosten €115,-

_____________________________________________________________________________

Juni

Do 7,14,21 Juli:

Driedaagse ChiRunning Workshop Maastricht 10:00-17:00

Oude Molenweg, sportkantine tegenover no 25 (Bemeler Sportpark)

Aanmelden via www.justgoo.nl of www.chirunning.nl. Kosten €115,-

_____________________________________________________________________________

Zo 8 Juli:

Eéndaagse ChiRunning Workshop Maastricht 10:00-17:00

Oude Molenweg, sportkantine tegenover no 25 (Bemeler Sportpark)

Aanmelden via www.justgoo.nl of www.chirunning.nl. Kosten €115,-

_____________________________________________________________________________

Om zoveel mogelijk rendement uit de ChiRunning workshop te halen, is het zeer aan te bevelen om vooraf het ChiRunning boek te lezen. Op deze manier dient de workshop voornamelijk ter controle of alle oefeningen en bewegingen correct worden uitgevoerd en klinkt alle geleverde stof reeds bekend in de oren.

De nederlandse versie kost €24,90 en kun je hier bestellen, maar ik heb ze ook regelmatig op voorraad

Een kleine metronoom met clip kost €17,-

 

PRIJZEN:(inclusief 21% BTW):

€115,- pp inclusief video-analyse voor een volledige CR workshop (de één- of 4-daagse). Deze prijs is vaststaand, maar in principe gebaseerd op een groep van 7-10 deelnemers.

Groep: U kunt zich als groep aanmelden, ongeacht het aantal deelnemers. Hiervoor geldt een groepstarief van €680,- voor een volledige cursus. Bij een groot aantal deelnemers is er dan wel minder aandacht per persoon voorhanden.

De herhaaltraining kost €12,- per keer en is alleen voor degenen die al een cursus gevolgd hebben

INDIVIDUELE LESSEN OF GROEPEN:

Deze worden op afspraak gegeven.

1 uur kost €55,- voor één persoon, €75,- voor 2 personen, €95,- voor 3 personen, €120,- voor 4 personen

Een kortingspakket van  3x 1,5 uur met (afgerond) 10% korting  kost €220,- voor één persoon of €330,- voor 2 personenof, €385,- voor 3 personen, €465,- voor 4 personen

Wil je langduriger coaching (bijvoorbeeld na een cursus of workshop), dan kun je een coachingstraject doen. Coaching bestaat uit een reeks trainingen/sessies van een uur onder begeleiding en een individueel schema dat telkens op maat wordt aangepast. Dit kan bijvoorbeeld ook een Walk/Run-schema zijn, waarmee je van wandelen overgaat op hardlopen. Op een individueel coachingstraject van 10 contacturen inclusief adviezen en schema’s krijg je 15% korting. Dit kost 470 euro inclusief 21% BTW.

HALFDAAGSE WORKSHOP

In deze workshop leer je basisbeginselen van Chi Walking. Een goede houding, ontspanning in de ledematen en gebruik maken van de zwaartekracht zorgen ervoor dat je vanuit ontspanning wandelt. Ook leer je de techniek om heuvels gemakkelijk op en af te lopen. Dit zal je veel voordeel opleveren als je in de bergen wandelt: je belast je knieën, kuiten en achillespezen veel minder en verspilt minder energie.

Prijs :€ 65,00

Share on FacebookShare on Google+Buffer this pageTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someone